Odżyw swoje ciało, porusz duszę — Pokochaj zdrowie dzięki tańcowi i odżywianiu.

Taniec uwalnia emocje, a zdrowa dieta wzmacnia ciało – połącz jedno z drugim i poczuj prawdziwą przemianę.

Anna Kalińska

gdzie zdrowie i radość spotykają się w rytmie

Witaj w Fit&Dance

Nazywam się Anna Kalińska – przygotowywanie zbilansowanych i smacznych posiłków od zawsze sprawiało mi radość, a pasja do zdrowego odżywiania skłoniła mnie do wyboru studiów z zakresu dietetyki. Ukończyłam kierunek Technologia Żywności i Żywienie Człowieka na Uniwersytecie Rolniczym w Krakowie oraz studia podyplomowe z Psychodietetyki na SWPS w Krakowie.

Swój wolny czas dzieliłam między naukę o żywieniu a drugą pasję – taniec. Przez wiele lat trenowałam taniec towarzyski, uczestnicząc w szkoleniach i turniejach. W końcu musiałam zdecydować, którą drogą pójść – dietetyki czy tańca. Nie wyobrażałam sobie porzucenia żadnej z tych pasji, dlatego postanowiłam je połączyć. Tak narodził się Fit&Dance – projekt, który pozwala mi spełniać się jako dietetyczka i instruktorka tańca. W Fit&Dance pokazuję, że zdrowy styl życia to nie tylko to, co jemy, ale także jak się poruszamy i jak się czujemy każdego dnia.

Doświadczenie Fit&Dance

wspólna podróż do zdrowia i szczęścia

W Fit&Dance zdrowie to radość płynąca z ruchu i świadomego odżywiania – holistyczne podejście, które łączy ciało i umysł, by pomóc Ci żyć lepiej.

01

Zrównoważone Plany Żywieniowe

Dostosowane do Twojego stylu życia i preferencji, bez efektu jo-jo.

02

Angażujące Lekcje Tańca Towarzyskiego

Zabawne i dostępne dla każdego, niezależnie od poziomu.

03

Holistyczne Podejście

Łączę w nim zdrowe odżywianie, regularną aktywność fizyczną i troskę o dobrostan psychiczny, aby osiągnąć pełną harmonię ciała i umysłu. 

04

Indywidualne Wsparcie

To spersonalizowana opieka nad Tobą, aby osiągnąć Twoje cele.

"Ania i jej inicjatywa Fit&Dance są fantastyczne!
Nauczyłam się, jak pokochać ruch i odżywiać się w sposób, który sprawia, że czuję się świetnie. Nigdy wcześniej nie miałam tyle energii i radości!"

Marta

oferta dietetyczna

Moim głównym założeniem jest indywidualne i holistyczne podejście.

Moim głównym założeniem jest indywidualne i holistyczne podejście.

W swojej pracy skupiam się na zmianie nawyków żywieniowych oraz naprawie popsutych relacji z jedzeniem.

Układam elastyczne, spersonalizowane jadłospisy dopasowane do potrzeb, preferencji smakowych i stylu życia każdego pacjenta.

Zamiast sztywnej, restrykcyjnej diety proponuję plany żywieniowe, w których Ty decydujesz, co zjesz w danym dniu. Bez efektu jo-jo, z jadłospisem łatwym do utrzymania w dłuższej perspektywie.

Pierwszorazowa Konsultacja dietetyczna online

  • Przegląd dotychczasowych nawyków żywieniowych i preferencji kulinarnych
  • Wywiad zdrowotny: ocena historii zdrowotnej, analiza wyników badań laboratoryjnych
  • Ustalenie celów żywieniowych
  • Plan działania dostosowany do Twoich potrzeb
  • Plik z zaleceniami oraz podsumowaniem konsultacji

150 zł

Spersonalizowany jadłospis

  • Indywidualny 7-dniowy plan żywieniowy dopasowany do Twoich celów zdrowotnych i stylu życia
  • Smaczne i proste w przygotowaniu dania, które sprawią, że zdrowe odżywianie będzie przyjemnością
  • Jadłospis dopasowany do Twoich preferencji smakowych oraz codziennego rytmu, aby w pełni odpowiadał Twoim potrzebom

180 zł

standardowa Konsultacja dietetyczna online​

  • Konsultacja dietetyczna online
  • Indywidualny 7-dniowy jadłospis
  • Lista zakupów
  • Stały kontakt online i wsparcie (odpowiadam na pytania w dni robocze, do 48 godzin)
  • Dostęp do jadłospisu i listy zakupów w aplikacji mobilnej
  • Odbiór programu (krótka konsultacja w celu omówienia zasad stosowania planu żywieniowego)

300 zł

współpraca dietetyczna bezpośrednia z Dojazdem do klienta

  • Konsultacja dietetyczna w zaciszu Twojego domu
  • Analiza składu ciała metodą BIA
  • Indywidualny 7-dniowy jadłospis
  • Stały kontakt online i wsparcie (odpowiadam na pytania w dni robocze, do 48 godzin)
  • Lista zakupów
  • Dostęp do jadłospisu i listy zakupów w aplikacji mobilnej

350 zł

oferta taneczna

Każdy krok taneczny to krok w stronę lepszego siebie – tańcz, aby poczuć radość z życia!

Zdrowy styl życia to nie tylko dieta, ale także regularna aktywność fizyczna.

Bez względu na to, czy chcesz przygotować się do pierwszego tańca, doskonalić swoje umiejętności taneczne lub po prostu poruszać się w rytm muzyki – napisz do mnie!

Odkryj Radość Zdrowego Stylu Życia przez Taniec!

Chcesz wprowadzić do swojego życia zdrową rutynę, która łączy ruch z radością? Moje Lekcje Tańca to coś więcej niż nauka kroków – to droga do lepszego zdrowia, dobrego samopoczucia i świetnej zabawy.

Bez względu na to, czy jesteś singlem, parą przygotowującą się do pierwszego tańca, czy  szukasz inspirujących zajęć ruchowych dla dzieci – znajdziesz tutaj coś wyjątkowego!

Co oferuję:

  • Indywidualne Lekcje Pierwszego Tańca (Kraków i okolice): Wspólnie stworzymy choreografię, która będzie idealnym odzwierciedleniem Waszego stylu. Każda para otrzyma indywidualne podejście oraz dedykowany układ, który uczyni Wasz pierwszy taniec niezapomnianym.

  • Indywidualne lekcje tańca towarzyskiego: Taniec to świetny sposób na budowanie zdrowych nawyków i poprawę kondycji. Zajęcia indywidualne pozwolą Ci poczuć pewność siebie i radość płynącą z ruchu, 

  • Zajęcia dla dzieci: Dla najmłodszych przygotowałam program pełen zabawy i radości, aby już od wczesnych lat dzieci mogły rozwijać się poprzez ruch. Zajęcia taneczne pomogą im odkryć radość z aktywności, budując przy tym zdrowe nawyki na przyszłość.

  • Zajęcia taneczno-ruchowe dla seniorów: Podczas zajęć seniorzy będą mogli nauczyć się prostych układów tanecznych, które angażują całe ciało, poprawiają równowagę i mobilność. 

Dlaczego warto?

  • Indywidualne podejście: Dopasuję tempo i styl zajęć do Twoich potrzeb, abyś czuł się komfortowo i osiągał swoje cele.

  • Aktywność fizyczna, taka jaką lubisz: Taniec łączy przyjemność z korzyściami zdrowotnymi. Jeśli nie przepadasz za standardowymi ćwiczeniami, taniec może być świetnym sposobem na poprawę kondycji. Możesz czerpać radość z ruchu a spalone kalorie będą efektem ubocznym.

  • Elastyczne terminy: Dostosuje się do Waszego grafiku, aby nauka tańca była przyjemnością, nie obowiązkiem.

Taniec to nie tylko ruch, to sposób na zdrowie, pewność siebie i niezapomniane wspomnienia. Dołącz do mnie i odkryj, jak wiele może zmienić taniec w Twoim życiu!

130 zł / h (pierwszy taniec)
Wycena indywidualna

Rozpocznijcie Wspólną Przemianę z Moim Pakietem Dieta & Taniec!

  • Ślub to nie tylko okazja by wyglądać pięknie, ale także szansa, by ten niezapomniany moment był impulsem do wprowadzenia trwałych i zdrowych nawyków na całe życie.

Stworzyłam unikalny Program Dieta & Taniec specjalnie dla par, które pragną wspólnie zadbać o zdrowie, piękno i pewność siebie na parkiecie.

Co Wam oferuję:

  • Spersonalizowaną Konsultację Dietetyczną: Pomogę Wam obojgu wdrożyć zdrowe nawyki żywieniowe, które dodadzą energii i poprawią Wasze samopoczucie.

  • Dostosowany Jadłospis dla Dwojga: Opracuję dla Was smaczny, zbilansowany plan żywieniowy dopasowany do Waszych preferencji, celów i stylu życia, abyście czuli się fantastycznie w drodze do Waszego wielkiego dnia.

  • Nauka Pierwszego Tańca: Stworzę dla Was choreografię na pierwszy taniec, która idealnie odda Wasz styl i sprawi, że Wasze wejście na parkiet będzie niezapomniane.

    Mój pakiet łączy profesjonalne doradztwo żywieniowe z nauką tańca, byście nie tylko byli przygotowani, ale też pełni energii i gotowi, by błyszczeć w dniu Waszego święta.

  • Chcesz wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe oraz popracować nad aktywnością fizyczną, ale nie przepadasz za treningami na siłowni i czujesz się pewniej w  współpracy indywidualnej?

Pakiet, który przygotowałam, zawiera:

  • Współpracę dietetyczną: poradnictwo żywieniowe, spersonalizowany jadłospis, wsparcie psychodietetyczne)
  • Indywidualne zajęcia ruchowo-taneczne , na których poznasz podstawy tańca towarzyskiego, użytkowego, spalisz kalorie i poprawisz kondycję.  

wycena indywidualna

Czy masz jakieś pytania?

Nie, moje zajęcia są przeznaczone zarówno dla początkujących, jak i dla osób z doświadczeniem. Są dostosowane do Twojego poziomu i potrzeb.

Nie, moje plany żywieniowe są elastyczne i dostosowane do Twoich preferencji smakowych oraz stylu życia. Moim celem jest, aby zdrowe odżywianie było dla Ciebie przyjemne i trwałe.

Oczywiście! Możesz wybrać usługę, która najbardziej odpowiada Twoim potrzebom — zarówno dietetyka, jak i taniec są dostępne osobno.

Czas oczekiwania na plan żywieniowy to zazwyczaj 7 dni roboczych. Każdy plan jest przygotowywany indywidualnie, bez korzystania z gotowych szablonów.

Tak, oferuje specjalne lekcje przygotowujące do pierwszego tańca, z indywidualną choreografią dostosowaną do Waszych potrzeb.

Konsultacje dietetyczne online odbywają się za pośrednictwem rozmów telefonicznych lub wideo (Zoom, WhatsApp, Google Meet). Otrzymasz pełne wsparcie oraz plan żywieniowy dostosowany do Twoich celów.

Tak, moje pakiety łączące dietetykę z tańcem są idealne, jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie kompleksowo. Dzięki nim zyskasz pełne wsparcie zarówno w kwestii odżywiania, jak i aktywności fizycznej.

Czas Rozpocząć Swoją Podróż do Zdrowia i Radości!

Masz pytania dotyczące diety, chcesz nauczyć się tańczyć, czy może interesuje Cię kompleksowy pakiet transformacji? Skontaktuj się ze mną!

Wypełnij formularz poniżej lub napisz na fitdance.annakalinska@gmail.com. Odezwę się, by ustalić dogodny termin konsultacji i odpowiedzieć na Twoje pytania.

FIT & DANCE 2025

Copyright by Anna Kalińska